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かわりばえしませんが・・


毎日暑いので昼は冷たい麺をよく食べています!

麺ってカロリー高いんですよぉ?

100g当りのカロリーは下記の通りです。


うどん乾麺           270 カロリー
そうめん・ひやむぎ乾麺   356  カロリー
そば乾麺             274  カロリー


うどん・そば・ひやむぎの乾麺は1袋270?300g。
そうめんは小さい束で50gです。
1束でたりていますか・・?ワタシはとっても足りませ?ん!
ダラダラ食べているとついつい食べすぎちゃいますヨねぇ?
これにバランスよくおかずまで食べたらどうなっちゃうんでしょうねぇ

ワタシは1番の好きな冷たい麺は冷麺です。
いつでも食べたいぐらい好物です。
冷麺は通常乾麺ではなく半生のような状態で売っていますがこれは麺とスープ

・・で1人前434 カロリー

高いものです!
これに具材を乗せたらアウトですよねぇ?

・・で

白滝を使ったダイエット麺です

キムチ       40g
ゆで卵      小1個
わかめ        20g
しらたき       1袋


胡麻ダレ30g(大さじ2杯)とニョクマムを水で薄め茹でて冷ました白滝を入れ
具材を乗せます。

これで202  カロリーです 

胡瓜やレタス・トマト・貝割れ大根も好みでどうぞ
ハムか鶏肉を入れるなら卵を抜くように
もし足りなければわかめ・白滝いくらでもお替りどうぞ・・
キムチは野菜でも塩漬けに比べるとカロリーが高いのでこのぐらいで満足しましょう!

胡麻ダレを使ってコクを出しているので美味しく食べられますヨ
胡麻ダレを使わずにニョクマムベースで食べるなら(?66カロリー)136カロリーで
食べることが出来ま?す!


  



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